Для того, чтобы сохранить здоровье до последних лет жизни, лучше всего начиная с молодости вести здоровый образ жизни. Никогда не поздно изменить свои привычки и стиль жизни. Советы, данные в этой главе, помогут заняться своим здоровьем при первых же признаках проблем, связанных с процессом старения, а не тогда, когда они причинят слишком много вреда. Если принять все меры, то вы обеспечите себе здоровую, продолжительную старость.

Процесс старения зависит от двух факторов. Во-первых, от потери жизненной силы — той энергии, благодаря которой клетки продолжают делиться и восстанавливаться. Второй фактор — это проблема поддержания питания и дыхания всех клеток в организме.

Наличие жизненной силы — вопрос многочисленных споров. Точки зрения западной науки и восточной философии различны. Можно составить целые библиотеки из книг и журналов, которые посвящены этой теме. Сторонники медитации и других методов духовного и телесного восстановления аргументируют свою позицию тем, что вполне возможно и довольно просто заряжаться энергией от Вселенной, чтобы сохранить здоровье и молодость. Действительно, многие йоги употребляют очень мало пищи, но, тем не менее, благодаря получаемой энергии из космоса, обладают удивительным здоровьем.

Согласно западно-ориентированной концепции, побочные продукты обмена веществ, свободные радикалы (поступившие или вырабатывающиеся в самом организме), уменьшение секреции необходимых гормонов, естественный процесс сужения артерий — все это ведет к старению организма.

РЕКОМЕНДАЦИЯ

• Смотри разделы Атеросклероз, Антиоксиданты и свободные радикалы. Стресс и Медитация. Следование основным правилам — ответ на вопрос, как замедлить процесс старения и избежать болезней, связанных со старостью.